7 Sayuran Yang Bagus Untuk Flu Paling Aman Dikonsumsi
Flu merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus influenza yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Penyakit flu dapat terjadi kapan saja dan pada siapa saja baik anak-anak maupun pada orang dewasa yang dapat menyebabkan gejala penyebab batuk saat tidur di malam hari. Penyakit flu yang tergolong ke dalam jenis penyakit ringan dapat menimbulkan beberapa dampak berupa gejala dan tanda penyakit yang akan selalu menyertai flu ini seperti terjadinya batuk kering ataupun batuk berdahak, pilek yang mengganggu pernafasan, sakit kepala yang disertai dengan mual dan muntah.
Virus influenza ini dapat ditularkan ke tubuh lainnya dengan melalui beberapa cara penularan influenza. Virus yang terhirup bersamaan dengan udara akan masuk ke dalam tubuh dan akan memulai menginfeksi tubuh. Flu dapat dengan mudah terjadi pada tubuh yang sistem kekebalan dan daya tahan tubuhnya mulai menurun sehingga mempermudah kerja virus ini. Untuk mengembalikan daya tahan tubuh dan mengatasi flu yang sedang dialami dapat mengkonsumsi beberapa jenis sayuran yang bagus untuk flu. Beberapa jenis sayurannya yaitu :
- Kangkung
Tanaman yang dapat ditaman di air dan di tanah ini dapat dimanfaatkan sebagai salah satu sayuran yang bagus untuk flu. Sayur kangkung memiliki beberapa kandungan seperti vitamin A, vitamin K dan vitamin C yang manfaatnya sangat bagus dalam menjaga kesehatan tubuh dan dapat mengembalikan daya tahan tubuh dalam melumpuhkan virus flu.
- Selada
Selada dapat bermanfaat dalam pengobatan penyakit flu agar tubuh menjadi lebih cepat sembuh dari flu. Sayuran yang satu ini dapat diolah bersamaan dengan sayuran lainnya untuk di konsumsi sebagai makanan untuk flu setiap harinya.
- Kembang kol
Kembang kol merupakan salah satu jenis sayuran yang bagus untuk flu karena khasiatnya. Tak hanya dapat dimanfaatkan dalam pengobatan flu namun kembang kol juga memberikan manfaat bagi tubuh untuk melawan masuk angin. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat mengembalikandaya tahan tubuh yang melemah akibat infeksi.
- Brokoli
Sayuran hijau satu ini juga dapat bermanfaat dalam mengatasi flu. Sayuran brokoli kaya akan kandungan zat dan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
- Sawi hijau
Sayurang yang berwarna hijau biasanya diketahui kaya akan manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh terutama tubuh yang sedang terinfeksi penyakit seperti flu. Klorofil dalam tanaman ataupun sayuran hijau sangat besar khasiatnya apabila di konsumsi secara rutin, banyak beredar di pasaran minuman penghilang batuk berdahak yang menggunakan bahan alami seperti sawi hijau dalam produknya.
- Bayam
Sayuran yang bagus untuk untuk flu dengan cara mengkonsumsinya salah satunya yaitu sayur bayam. Sayur bayam biasanya diolah menjadi sup ataupun ditumis sederhana, sayuran satu ini kaya akan kandungan zat besi serta vitamin A dan C di dalamnya.
- Kentang
Umbi-umbian yang satu ini juga dapat membantu mengatasi flu yang sedang dialami oleh tubuh. Kentang miliki kandungan vitamin C yang lebih banyak jika di bandingkan dengan buah jeruk. Kentang dapat di konsumsi dengan cara memakan langsung kentang yang telah di rebus sebelumnya ataupun dapat mengolahnya menjadi lauk. Kentang dapat dimanfaatkan sebagai pengganti nasi karena kadar karbohidrat yang terkandung di dalamnya.
Pemenuhan beberapa jenis nutrisi seperti vitamin C setiap harinya sangat memberikan dampak bagi ketahanan tubuh dalam menjaga agar tubuh tidak mudah terserang oleh benda asing seperti virus, bakteri dan jamur yang dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit salah satu contohnya adalah flu. Saat flu dan batuk ada baiknya juga menghindari mengkonsumsi makanan yang menyebabkan batuk menjadi lebih parah.
