12 Macam Jus Untuk Batuk Berdahak yang Cocok dan Aman Dikonsumsi

Batuk sebenarnya merupakan reaksi tubuh terhadap adanya gangguan atau benda asing di dalam saluran pernapasan. Jika tubuh mendeteksi adanya gangguan pada saluran pernapasan, maka tubuh melakukan mekanisme untuk mengeluarkan gangguan tersebut dengan batuk. Gangguan pada saluran pernapasan bisa disebabkan oleh virus, infeksi paru – paru, peradangan, reaksi alergi terhadap zat yang masuk ke dalam sistem pernapasan. Batuk juga dapat menjadi gejala dari suatu penyakit, seperti radang tenggorokan, bronkitis, asma, dan lain – lain.

Batuk ringan mungkin tidak akan terlalu mengganggu aktifitas Anda sehari – hari, namun batuk yang tidak kunjung reda tentunya akan sangat merepotkan dan membuat tidak nyaman, terlebih lagi jika sudah melakukan berbagai cara untuk menyembuhkannya tanpa hasil. Walaupun batuk bisa jadi sangat mengganggu, namun batuk dapat menjadi cara tubuh kita untuk mengeluarkan penyakit sehingga sebenarnya batuk bukanlah suatu penyakit yang selalu harus diobati dengan mengonsumsi obat batuk.

Buah Untuk Mengobati Batuk Berdahak

Batuk ringan bisa disembuhkan dengan cara yang sederhana dan tanpa harus menggunakan obat batuk. Buah – buahan tidak hanya bisa menjadi cara untuk membuat tubuh Anda lebih sehat, namun juga bisa menjadi cara untuk

1. Jus Apel Hijau

Bahan dasar jus ini adalah buah apel hijau, lobak dan wortel. Kandungan zat pektin dan vitamin C dalam apel hijau berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit batuk, mengatasi peradangan dalam tubuh, melancarkan kinerja sistem pencernaan, mempercepat pengeluaran racun dari tubuh dan juga dapat menghancurkan batu ginjal. Anda dapat mengikuti cara membuat jus apel hijau berikut ini:

Siapkan sebuah apel hijau, sebuah lobak dan 5 buah wortel, cuci bersih. Tambahkan satu siung bawang putih yang besar.

• Setelah dicuci, kupas wortel lalu kupas bawang putih.
• Potong – potong semua bahan lalu masukkan ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan keluar sarinya lalu minum tanpa tambahan gula.

2. Jus Bit dan Jahe

Jus untuk batuk berdahak juga bisa Anda buat dengan bahan dasar bit dan jahe. Bit merupakan buah yang mengandung antioksidan sangat banyak dan jahe sudah dikenal sebagai herbal yang dapat melegakan tenggorokan dan juga mengencerkan dahak. Kombinasi kedua bahan ini akan sangat baik untuk mengatasi batuk yang juga disertai dengan sakit tenggorokan.

• Siapkan 1-2 rimpang jahe dan setengah buah bit.
• Kupas dan bersihkan semua bahan.
• Potong jahe dan bit lalu masukkan ke blender.
• Setelah diblender hingga halus dan keluar sarinya, saring jus tersebut lalu Anda dapat meminumnya.

3. Jus Wortel

Bahan utama dalam jus untuk batuk berdahak ini adalah wortel yang dicampur dengan beberapa bahan alami lainnya seperti daun parsley, jahe dan lemon. Semua bahan ini bahkan tidak hanya dapat menyembuhkan batuk berdahak, namun juga bisa menyembuhkan batuk kering.

• Siapkan lima buah wortel, segenggam daun parsley, satu rimpang jahe sebesar ibu jari, dan setengah jeruk lemon.
• Cuci bersih dan kupas bahan yang akan digunakan.
• Potong semua bahan kecil – kecil lalu blender sampai halus.

4. Jus Tomat

Untuk membuat jus tomat ini Anda memerlukan jenis tomat merah yang berukuran besar yang mudah ditemukan di pasar tradisional. Tomat kaya akan berbagai vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat menyembuhkan batuk secara alami dengan melawan bibit penyakit yang menyebabkan batuk.

• Siapkan 3 buah tomat merah besar, segenggam daun bayam, setengah jeruk lemon dan 3 batang daun kemangi.
• Cuci bersih semua bahan lalu potong – potong.
• Kupas jeruk lemon lalu blender semua bahan tersebut.

5. Jus Mengkudu

Mengkudu juga dapat digunakan sebagai salah satu bahan pada  jus untuk batuk berdahak. Buah mengkudu ditambah dengan sirup rempah – rempah berguna untuk meredakan gatal dan rasa menggelitik pada tenggorokan.

• Siapkan dua buah mengkudu yang tua dan kuning lalu potong kasar, dan 400 ml air matang.
• Untuk sirup rempah, siapkan 1 ruas jari kunyit, 1 jempol jahe merah, 1 batang serai, setengah jari kayu manis, 2 helai kembang pala, 7 butir kapulaga, 2 sendok makan gula pasir dan 600 ml air.
• Kupas dan memarkan kunyit serta jahe , memarkan serai dan pukul sampai retak kapulaga.
• Campur mengkudu dengan air lalu blender halus.
• Saring dan buang ampas hasil blender tersebut.
• Rebus semua bahan sirup sampai medidih.
• Saring lalu ambil airnya.

6. Jus Jeruk dan Pepaya

Pepaya adalah buah yang tumbuh subur di lingkungan iklim tropis seperti di negara kita. Kandungan vitamin D pada pepaya dapat memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan bibit penyakit yang menyebabkan batuk. Pepaya juga dapat mengatasi masalah peradangan di dalam tubuh khususnya yang terjadi pada saluran pernapasan. Siapkan satu sendok makan air perasan jeruk nipis, 250 ml air perasan jeruk manis dan 200 gram buah pepaya. Campur semua bahan lalu haluskan dan diminum. Hindari buah yang tidak boleh dimakan saat batuk, buah penyebab batuk pada bayi, pantangan makanan saat batuk berdahak dan makanan yang menyebabkan batuk.

7. Jus Apel dan Jambu

Jambu kaya akan vitamin A, E, K dan C untuk memperkuat daya tahan tubuh saat sedang sakit sehingga dapat menjadi cara untuk melawan virus atau kuman penyebab batuk berdahak.

• Siapkan sebuah apel, satu buah jambu biji, satu sendok makan madu, satu sendok makan air perasan jeruk nipis dan 250 ml air putih.
• Kupas apel dan jambu biji lalu blender jambu biji dengan sedikit air.
• Saring dan pisahkan bijinya.
• Campur jus jambu biji dengan apel yang sudah dipotong – potong dan air matang.
• Blender kedua bahan sampai halus
• Masukkan ke dalam gelas, tambahkan air jeruk nipis dan madu.
• Aduk merata lalu minum.

8. Jus Stroberi dan Tomat

Stroberi dan tomat adalah jenis buah yang mengandung antioksidan tinggi. Tomat juga dapat mencegah penggumpalan darah pada tubuh. Mengonsumsi kedua jenis buah ini akan membuat daya tahan tubuh menguat dan dapat melawan bibit penyakit. Kedua jenis buah ini akan menjadi buah yang baik untuk anak batuk pilek dan cara menghilangkan dahak secara alami.

• Siapkan 6 buah stroberi, 1 buah tomat dan 200 ml air putih
• Cuci bersih dan potong stroberi serta tomat lalu masukkan ke dalam blender.
• Setelah halus, tambahkan madu secukupnya lalu minum.

9. Jus Nanas

Nanas mengandung vitamin C, manganm dan bromelain yang merupakan enzim untuk melawan peradangan dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah serta memperbaiki sistem pencernaan. Bromelain berkhasiat sebagai antivirus, anti inflamasi, dan anti bakteri yang akan dapat menenangkan batuk, peradangan pada saluran napas dan melawan infeksi. Bahkan sebuah penelitian menyatakan bahwa nanas lima kali lebih efektif dalam meredakan batuk daripada sirup obat batuk. Kandungan vitamin C dalam secangkir jus nanas mencapai setengah dari jumlah yang dibutuhkan perharinya oleh orang dewasa.

• Siapkan satu cangkir jus nanas, secangkir jus lemon, satu buah jahe seukuran 3 inci, satu sendok makan madu murni dan setengah sendok teh cabe rawit.
• Kupas dan cuci jahe lebih dulu.
• Campur semua bahan lalu blender dan minum.

10. Jus Kesemek

Dalam bahasa Inggris, buah ini dikenal dengan nama persimmon. Manfaatnya hampir setara dengan buah apel, mengandung vitamin A dan C, beta karoten, likopen, lutein, dan berbagai zat lain yang dapat menjadi sumber antioksidan untuk tubuh yang berguna untuk melawan penyebab batuk berdahak.

• Campur 100 g kesemek, satu setengah sendok teh air jeruk nipis, tiga perempat gelas air dingin.
• Kupas dan potong buah kesemek lalu masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Haluskan dan minum segera.

11. Jus Pir dan Stroberi

Stroberi merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Pilihlah buah stroberi yang masih muda sehingga rasanya tidak asam dan membuat lambung menjadi sakit. Buah pir juga kaya akan antioksidan, vitamin C dan K, kalium, zat besi, vitamin B6 dan banyak lagi.

• Siapkan 100 g buah pir, 50 g stroberi dan 100 ml air dingin.
• Cuci bersih dan potong buah pir dan stroberi kecil – kecil.
• Masukkan ke dalam blender dan haluskan lalu minum.

12. Jus Anggur

Biji anggur mengandung sejumlah tinggi proanthocyanidins dan antioksidan kuat yang dapat membersihkan paru – paru dari lendir yang menyebabkan batuk berdahak. Anda dapat membuat jus anggur sekaligus dengan bijinya dan ditambahkan madu untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik lagi dalam mengobati batuk berdahak. Ketahui juga apa saja obat tradisional batuk berlendir, manfaat makan jeruk saat batuk dan apa saja minuman penghilang batuk berdahak.

Batuk yang tidak disertai komplikasi penyakit lain bisa saja diobati dengan beragam cara tradisional, salah satunya adalah dengan melalui konsumsi jus buah tanpa gula seperti yang telah dibahas di atas. Jus buah merupakan minuman sederhana yang kaya akan gizi baik untuk tubuh, juga berbagai zat antioksidan dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jika Anda tidak ingin terlalu banyak mengonsumsi obat batuk , maka buah – buahan dapat menjadi solusi yang ideal untuk mengatasi batuk Anda. Namun segeralah berkonsultasi ke dokter apabila Anda mengalami batuk yang tidak kunjung sembuh walaupun sudah dilakukan berbagai cara pengobatan, dan yang tidak sembuh dengan cara pengobatan sederhana seperti jus buah untuk batuk berdahak.